如何预防感冒?

预防感冒应注意以下几点:
1、应首先尽量少到人多的公共场所,不接触感冒病人;
2、加强体育锻炼,提高耐寒能力以适应外界环境的变化,注意保暖及调节室内空气湿度,预防感冒的发生;
3、要注意手的卫生,在没有彻底洗手前,不要触摸鼻子和眼睛等。感冒后饮食愈清淡,细软,一方面有利于消化,另一方面,精细的食物能够补充能量和营养物质,有利于机体抵御病邪;感冒时脾胃运化功能下降,如果暴饮暴食,会加重机体的负担,反而不利于机体抵御和排出病邪,所以饮食应适量;感冒时发热、出汗,使体内水分丢失较多,适当多饮用开水有利于补充丢失的水分,同时适当多饮开水可以加快体内的代谢,使体内的代谢废物从小便或汗中排出,有利于机体的恢复;增加蔬菜水果,蔬菜水果能够促进食欲,帮助消化,补充人体需要的维生素和微量元素,补充发热,出汗引起的水分丢失;补充蛋白质,蛋白质是生命活动的重要物质,充足的蛋白质可以防止感冒,强壮身体。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆、豆制品等都含有大量蛋白质。感冒后建议喝又热又香、加大量大蒜和香葱、香菜的鸡汤。